Schmerztherapie – Agieren statt reagieren
In einer Welt, in der uns der Strom der schnellen Zeit immer öfter zum „Höher-Schneller-Besser“ mitreißt, zeigen sich Beschwerden häufig in körperlichen Symptomen wie Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen, Verspannungen und Beklemmungsgefühl in der Brust.
Ich versuche gemeinsam mit Ihnen das gestörte Verhältnis von Entspannung & Anspannung, von Belastbarkeit & Belastung mit gezielter Therapie, Massagen, zielorientierten Methoden und einem offenen Ohr wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Sie und Ihre Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt
Mein Therapieansatz ist keine kurzfristige Crash-Diät. Im Fokus steht, mit Ihnen zusammen eine individuelle Lösung für Ihre Schmerzen und Beschwerden zu entwickeln, die Sie langfristig selbst umsetzen können.
Im Erstgespräch definieren wir Ihre Ziele und besprechen daraufhin Ihren individuellen Weg. Sie entscheiden, wie umfangreich dieser wird. Aus meinen verschiedenen Bausteinen schlage ich Ihnen ein längerfristiges Behandlungskonzept vor. Wir planen gemeinsam die Dauer und Umsetzung.
Tiefe Bindegewebsbehandlung: Fasziensystem
Faszien sind Bindegewebsschichten, die eine umhüllende, verbindende und trennende Funktion bei Muskeln, Gelenken, Organen, Gefäßen und Nerven haben. Sie verbinden das parietale, viszerale und craniosacrale System untrennbar.
Durch Verklebungen und Verhärtungen können Faszien an oben genannten Geweben Probleme verursachen.
Myofascial Release
Durch eine tiefe strukturelle Behandlung können verfilzte Bindegewebsverbände wieder befreit werden, der Körper kann sich neu ausrichten und so der Bewegungsspielraum wieder größer werden. So können sich Schmerzen verändern und oftmals sogar auflösen.
“Haltung und Körperstruktur spiegeln das mentale Leben; sie verraten unsere Körperempfindungen, unsere Gedanken, Gefühle, Einstellungen, Überzeugungen und Gewohnheiten. – Ron Kurtz”
Individuelle Übungen: Use it or loose it
Nutzen wir einen Körpersektor nicht, verkümmert er, ein anderer Sektor wird meist überlastet. In der Folge verfällt das körpereigene System in Dysfunktion und Degeneration. Wir erarbeiten gemeinsam fasziale Übungen, die die Gewebestruktur positiv beeinflussen, die Funktion stärken und die Bewegungsabläufe wieder geschmeidiger werden lassen.
Mobil & schmerzfrei
Den Körper verstehen lernen, Schmerzproblematiken herausarbeiten, Körperhaltung verbessern, dies alles sind Ziele, die wir mit Hilfe von gezielten Übungen erreichen wollen. Gerne können wir die Übungen filmen, damit sie leicht zu Hause wiederholt werden können. Ich werde Ihnen auch zeigen, wie Sie mit Zusatztools, z.B. Faszienbällen Schmerzpunkte finden und lösen können.
“Eine gute Körperwahrnehmung schützt vor Schmerzen”
Ernährungscoaching: Das Bindegewebe stärken
Nicht nur Training hält die Faszien im Gleichgewicht, auch die Ernährung leistet einen wichtigen Beitrag. Das richtige Essen lässt dem Bindegewebe alle wichtigen Nährstoffe zukommen, um es gesund und funktionsfähig zu halten.
Individuelle Ernährungsstrategie
Mit einer individuellen und für Sie optimierten Ernährungsstrategie stärken Sie Ihr Bindegewebe und können so ebenfalls Schmerzen vorbeugen.
Ich unterstütze Sie gerne bei der Analyse Ihrer Ernährungsgewohnheiten und der Planung wie Sie neue Gewohnheiten in Ihrem Alltag umsetzen können. Themen wie Basenfasten, Clean Eating, entzündungshemmende Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel können Teil des Konzepts sein.
“Eine gesunde Ernährung ist keine kurzfristige Lösung, sondern eine lebenslange Investition in deine Gesundheit.”
Faszienmassage als Schmerzbehandlung
Viele Menschen halten Stress in ihren Muskeln fest. Dies führt auf Dauer auch zu verklebten Faszien, was wiederrum zu Schmerz und eingeschränkter Bewegungsfreiheit führt. Eine Faszienmassage ist ein effektives Behandlungskonzept, welches verklebte Faszien sanft löst, Muskelverspannungen lockert und so das Bindegewebe wieder hydratisiert und beweglich macht.
Mit Einsatz von spezielen ätherischen Ölen
Ätherische Öle haben die einzigartige Fähigkeit, die Zellmembran zu durchdringen und durch das Blut und Gewebe zu wandern. So fördern sie die Zellfunktionen. Ebenso wirken die Öle über unser limbisches System auf unser emotionales Zentrum und können uns so in vielen Lebenslagen positiv unterstützen.
Ich kombiniere die Faszienmassage mit speziellen ätherischen Ölen, die individuell auf Sie abgestimmt sind. Je nach Ursache der Anspannungen wähle ich Öle die besonders auf die Muskulatur wirken, oder Öle, die beruhigend auf das Nervensystem zielen. Möglicherweise benötigen Sie auch Öle, die Ihre Stimmung aufhellen und stärken.
“Stress ist die Art, wie wir auf Dinge reagieren.”
Fascial Walk: Innovatives Gehkonzept
Fascial Walk aktiviert die Faszien-Muskel-Ketten im Körper, die die aufrechte Haltung ermöglichen und dadurch Verspannungen beseitigen können. Es wirkt entspannend, ausgleichend und schult das Körperbewusstsein. Fascial Walk ist eine einfache Möglichkeit wieder mehr gesunde Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Bewusst “richtig” gehen
Für diesen Baustein entführe ich Sie in den Wald, denn der weiche Waldboden und die sauerstoffreiche Luft sind die idealen Partner um das bewusste fasziale Gehen Schritt für Schritt zu erlernen. Ich zeige Ihnen nach und nach die 7 Prinzipien die für das richtige Gehen wichtig sind und Sie werden erleben, wie positiv sich diese auf Ihrem Rücken, Ihre Gelenke und auch auf Ihre Stimmung auswirken werden.
“Laufe nicht der Vergangenheit nach und verliere dich nicht in der Zukunft. Das Leben ist hier und jetzt.”